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Descubra o poder de cura do Yoga

Existem várias condições médicas que podem ser melhoradas praticando Yoga. Pode ser usado para diminuir os efeitos negativos da infertilidade, doença pulmonar, doença de Parkinson, esclerose múltipla, insônia, câncer, hipertensão e dores nas articulações. Os efeitos benéficos das práticas de Yoga são bem reconhecidos não apenas pela comunidade Yoga, mas também por médicos.

Combate ao estresse

Um dos principais elementos que levam ao adoecimento é o estresse. Sendo responsável por um grande número de doenças, este item, que desenvolvemos em nossas mentes, pode ser reduzido com um bom uso de técnicas de Yoga. Aqui estão apenas alguns dos problemas relacionados a uma resposta ao estresse excessivamente ativo: depressão, ansiedade, transtorno obsessivo-compulsivo, alguns tipos de diabetes mellitus, doença cardiovascular, várias doenças autoimunes, síndrome do intestino irritável, colite, problemas reprodutivos, e uma supressão agravada do sistema imunológico.

A resposta do sistema nervoso simpático pode desencadear estresse em nosso metabolismo. A reação a vários estímulos externos também é conhecida como a resposta de “lutar ou fugir” – a mente e o corpo, diante de um elemento ameaçador ou perturbador, se preparam para uma das duas opções. Fisicamente, isso se manifesta por meio de um aumento instantâneo da freqüência cardíaca, juntamente com uma alta elevação da pressão arterial. A respiração fica superficial e os músculos ficam tensos em antecipação à ação seguinte. Internamente, essa resposta reduz o fluxo sanguíneo para os órgãos internos e processos que não são essenciais naquele momento específico (como digestão e eliminação) são interrompidos. Este estado de maior consciência e prontidão é benéfico a curto prazo, preparando nosso corpo para reagir às intervenções e estímulos externos. Tanto em situação de “luta” quanto em situação de “fuga”, o corpo está física e mentalmente preparado para agir. O problema surge quando ocorre uma exposição de longo prazo a um estresse semelhante. Essa resposta de “lutar ou fugir” serve apenas para ajudar em curtos períodos de tempo – quanto mais tempo for ativado, menos recursos o corpo terá para funcionar normalmente.

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Existe uma contramedida natural para a resposta de “lutar ou fugir”. É chamado de sistema nervoso parassimpático ou “resposta de relaxamento”. É ativado automaticamente quando os elementos que causam o estresse desaparecem, mas também é possível aumentar seus efeitos respirando profundamente e relaxando os músculos. Ao aumentar a duração deste processo, permitimos que o nosso corpo se recupere mais rapidamente, permitindo-lhe eliminar os efeitos nocivos do stress de uma forma rápida e eficiente.

Em  que se destaca o Yoga?

O Yoga destaca a ideia de que, usando técnicas de respiração e relaxamento, você pode reduzir os efeitos nocivos dos fatores de estresse em seu corpo. Uma menor resposta de “lutar ou fugir” também pode ser alcançada olhando os fatores adversos como desafios em vez de ameaças. Essa abordagem permite que sua mente se concentre em encontrar uma solução, em vez de criar uma resposta abrupta. Outro conceito empregado por essa técnica é o de agir versus reagir, de tomar iniciativa versus responder a fatores externos.

Os efeitos positivos da Yoga durante um processo de cura são inegáveis. No entanto, essas técnicas devem ser usadas apenas como uma forma de suporte e a cura não deve depender exclusivamente delas. Os melhores resultados são alcançados combinando Yoga com a medicina tradicional e moderna e abordando um problema do ponto de vista físico e mental.