junho 2, 2020

As cinco coisas críticas a fazer para sua saúde e perda de peso

Muitas vezes me perguntam qual é a melhor dieta, ou o melhor programa alimentar, o melhor programa de exercícios e qual o melhor livro recomendado para melhorar sua saúde, fitness ou perda de peso.

A resposta é que não há melhor maneira de fazê-lo. Não existe um melhor livro e não existe um caminho certo ou errado para fazê-lo.

As 5 coisas críticas que você deve fazer para obter sua saúde são estas:

1. Continue aprendendo sobre saúde, fitness, nutrição e perda de peso de uma ampla variedade de fontes

A coisa mais importante a ser feita desde o início é agir e começar a aprender sobre saúde, seguida de perto, colocando em prática o que você aprende. Somos um grupo muito diversificado de pessoas e o que funciona para você pode não funcionar para a próxima pessoa. Você precisa descobrir o que funciona para você de uma ampla variedade de fontes, expandir seu conhecimento e não aceitar nada como o melhor para sua saúde. Continue lendo, continue aprendendo e mantenha o que funciona para você e descarte o que não funciona.

Conhecimento não é poder, mas “conhecimento em ação é poder!”

Algumas coisas muito simples a serem lembradas é que o corpo funciona com comida e, se você der a comida de melhor qualidade, seja qual for a mansão que for, então provavelmente obterá bons resultados em geral. Mantenha a nutrição ao máximo, comendo o mais próximo possível da natureza, orgânico sempre que possível e eliminando alimentos processados ​​e gorduras trans.

2. Encontre um mentor.

Alguém que esteve lá fez isso e você pode modelar.

Eu percebi desde muito cedo que, se podemos modelar alguém que já esteve lá e fez isso e obteve resultados, você pode “ir direto ao ponto” para descobrir o que funciona para sua saúde e perda de peso – o que não acontece ‘ te, ao fazê-lo, obtenha resultados mais rapidamente.

Encontre um mentor, um modelo para as coisas que você está procurando. Se for perda de peso ou para melhorar sua saúde, encontre alguém que tenha seguido seus passos e saiba o que está passando. Modele-os. Faça o que eles fizeram, repita o processo e entre em contato com eles para perguntar o que funcionou e o que não funcionou. Você pode economizar muito tempo e esforço fazendo o que funciona e pulando o que não funciona.

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3. Aplique o conhecimento que aprender sobre saúde diariamente

É aqui que entra a parte da ação. Você deve começar a aplicar o conhecimento que adquiriu com o que leu sobre saúde ou assistiu e conversando com pessoas que estiveram lá antes de você. Se você não colocar em prática, você se tornará um viciado em informações e não alguém que segue seus conhecimentos. Você deve começar a trabalhar os princípios que aprendeu diariamente e seguir em frente. Sem a tentativa e erro, você não chega a lugar nenhum rápido e não sabe realmente o que funciona e o que não funciona.

4. Repita as etapas um, dois e três

Lembre-se, não existe um caminho certo ou errado para perder peso, melhorar sua saúde ou obter o que deseja. Você deve continuar aprendendo e desafiando o que leu. Disseram-me que o que ensino é errado e pergunto quais foram seus resultados quando você o experimentou. Bem, eles não tentaram e, então, pergunto “o que você tem direito de me dizer que o que eu ensino está errado”. Pode ter funcionado para mim ou para muitas pessoas que eu treino incluindo você, mas sem tentar e desafiá-lo, você nunca saberá.

Continue aprendendo sobre saúde, continue lendo, continue aplicando o que leu e esse novo conhecimento. Comece o processo de filtrar por si mesmo o que irá e o que não funcionará para você. Lembre-se de que isso é sobre você, não eu ou o outro cara, mas o que o ajudará a alcançar seus objetivos de perda de peso ou sua saúde. Isso pode muito bem ser sobre a aplicação de certos princípios de condicionamento físico que parecem tão polêmicos que você imagina que eles não podem funcionar. Uma das minhas frases favoritas é “não acredite em nada que eu digo, mas eu desafio você a provar que estou errado”. Minha intenção é que você tente.

Quando comecei minha jornada a perder 300 libras, li um livro e preguei os princípios como se fossem o evangelho. Finalmente me disseram para “calar a boca” e ler outra coisa, então decidi aprender tudo o que podia sobre saúde e perda de peso. Comecei a aplicar meus novos conhecimentos diariamente, encontrei pessoas que já haviam usado as informações antes e o que acreditavam, o que funcionava para eles para sua saúde e depois descobri por mim mesmo o que funcionava.

Finalmente, eu descobri o segredo final para a saúde e perda de peso.

5. Nunca desista.

Nunca acaba. No amplo escopo de sua vida, nos próximos 30, 40, 50 ou mais anos, em alguns dias, se você sair da pista. Volte a fazer o que estava fazendo, continue aprendendo, continue tentando coisas novas, volte ao que funcionou quando estava funcionando e mantenha sua rotina diária de condicionamento físico. Provavelmente, o fato mais importante sobre exercícios ou condicionamento físico é que nosso corpo foi projetado para se mover e nos afastamos disso. Devemos fazer algo diariamente para exercitar nosso corpo.

Nunca desista. Nunca perca de vista a saúde que deseja e continue trabalhando em direção ao seu objetivo.