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Ajude a prevenir um ataque cardíaco: mexa-se!

A prevenção de um ataque cardíaco deve ser uma das coisas que mais o preocupa. Afinal, doenças cardíacas e ataques cardíacos são algumas das principais causas de morte entre as pessoas atualmente. E embora obviamente não seja possível evitar completamente um ataque cardíaco, existem várias maneiras importantes de se proteger contra um ataque cardíaco.

Cansado de ouvir conselhos sobre prevenção de ataques cardíacos? Acho que pessoas como eu continuarão a dar conselhos sobre maneiras de prevenir ataques cardíacos até que o número de pessoas que sofrem os efeitos deles diminua significativamente. Se você não levou a sério os avisos e conselhos que ouviu, viu e leu, continue lendo para aprender sobre maneiras simples de prevenção de ataques cardíacos para quase todas as pessoas.

Como o coração é um músculo, ele pode ser trabalhado e condicionado da mesma forma que todos os outros músculos do corpo. Assim como podemos distinguir entre pessoas que estão em boa forma e pessoas que estão em má forma, podemos distinguir entre corações que estão em boa forma ou ruins. Uma das melhores maneiras de manter a saúde do coração e, portanto, de prevenir um ataque cardíaco, é entrar em forma. O exercício é tão importante na tentativa de evitar que um ataque cardíaco tire sua vida.

Por que Fazer Exercícios?

Reservar um tempo para fazer exercícios e ficar em forma deve estar no topo de sua lista de prioridades. As três maiores desculpas que ouço das pessoas sobre por que não estão em melhor forma são que estão muito cansadas, muito ocupadas e que se exercitar custa muito dinheiro. Quando um possível ataque cardíaco está em jogo, nenhuma dessas três desculpas parece válida o suficiente para impedi-lo de colocar seu corpo em boa forma.

Estar cansado demais para se exercitar é irônico, pois o exercício é uma das melhores maneiras de ganhar energia e ajudar as pessoas a dormir bem à noite. Portanto, a melhor maneira de ter energia para se exercitar é simplesmente começar a se exercitar. Não pule do sofá imediatamente e corra uma maratona, mas procure maneiras pequenas e rápidas de incorporar exercícios ao seu dia. Mesmo uma pequena caminhada rápida fará maravilhas para ajudá-lo a prevenir um ataque cardíaco.

Afirmar que você não tem tempo suficiente no seu dia para se exercitar é simplesmente um reflexo do que você mais gosta. Olhe para seus dias e veja para que você está reservando tempo. Comer fora, dormir até tarde, assistir televisão? Se você deseja realmente entrar em forma e ajudar a prevenir um ataque cardíaco, então, fazer quinze ou vinte minutos por dia será fácil e factível.

Ficar em forma não precisa custar muito dinheiro. Na verdade, quase todo mundo que conheço pode sair e dar uma caminhada de graça. Ninguém diz que prevenir um ataque cardíaco exige que você seja membro do clube de atletismo mais caro e exclusivo. A prevenção de ataques cardíacos pode ser tão simples quanto colocar um par de tênis velhos e sair para dar uma caminhada ou correr.

Seu coração vale a pena. Independentemente dos sacrifícios que você precisa fazer para ficar em forma, prevenir um ataque cardíaco é uma das coisas mais amorosas que você pode fazer por si mesmo e por aqueles que você ama.

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