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A saúde realmente importa se você estiver em forma?

Surpreendentemente, se você é como eu, você realmente não sabe.

Por que não?

Bem, é provável que, porque nos envolvemos tanto na tentativa de construir o corpo perfeito, que nos esquecemos de medir nossa saúde.

“Então, na verdade, no processo de construção de um corpo melhor, infelizmente podemos esquecer tudo sobre nossa saúde”. Em outras palavras, estamos tão ocupados treinando cada vez mais para alcançar o cobiçado conjunto de abdômen, e estamos trabalhando ainda mais correndo em uma esteira todas as manhãs para retirar as camadas de gordura teimosa de nossas barrigas. Então, na verdade, no processo de construção de um corpo melhor, infelizmente podemos esquecer tudo sobre nossa saúde.

Curiosamente, muitas pessoas acreditam que a saúde é um subproduto de viver uma vida cheia de aptidão física. Essa saúde é alcançada na busca de construir um corpo melhor.

Então eu pensei também.

Você deve se lembrar (de uma carta anterior do meu editor, “Truth Matters”, onde revelei um dos maiores “momentos Ah-ha” da minha vida) … confessei usar esteróides anabolizantes. Não tenho orgulho disso. Mas, quero ser sincero, porque em todas as boas amizades, você precisa mostrar suas verrugas, se quiser fortalecer o relacionamento.

De qualquer forma, na época, enquanto para qualquer transeunte comum eu devia ter aparecido – do lado de fora – estar super saudável, eu estava realmente me matando por dentro. Dia após dia, as substâncias que eu estava usando estavam prejudicando minha saúde.

Não foi até anos depois que tive uma epifania que me levou a buscar constantemente o melhor corpo que minha genética permitiria, e mais tarde me ajudaria a descobrir meu objetivo: dedicar o resto da minha vida a ensinar aos outros. como fazer o mesmo.

Durante esse período, porém, aprendi algo profundo: na vida, avançamos em direção à saúde ou mais perto da morte.

Infelizmente, na minha experiência, vejo a maioria das pessoas optar por esperar até que aconteça mais tarde – como um ataque cardíaco, uma úlcera ou um surto de câncer – antes de colocarem suas vidas em ordem e entrarem no “estado de saúde”. chute “bandwagon. (Às vezes, infelizmente, eles esperam até que seja tarde demais!)

“… pensamos que somos saudáveis, mas, de fato, há uma boa chance de não sermos tão saudáveis, afinal.” A verdade é que não há meio termo. No entanto, é onde a maioria de nós vive. Bem no meio. Em outras palavras, “pensamos” que somos saudáveis, mas, de fato, há uma boa chance de não sermos tão saudáveis, afinal.

Não cometa erros. Saúde é difícil de medir. Pense nisso. É por isso que é tão difícil para a maioria das pessoas tomar um multivitamínico. Você pega. Você não se sente necessariamente mais saudável no dia seguinte. Ou o próximo. Ou um mês depois para esse assunto. Então, você para de tomá-lo.

Por outro lado, quando você toma uma pílula para perda de gordura ou um suplemento à base de creatina, se for um produto de qualidade, após cerca de uma semana ou duas, você vê resultados visíveis. Você pode medir isso. É por isso que nos apaixonamos tão facilmente por desenvolver nosso físico e, no entanto, podemos perder de vista o nível de nossa saúde.

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Eu tenho que admitir, até cerca de quatro anos atrás – quando minha esposa e eu tivemos nosso primeiro filho – eu pensei que era relativamente saudável. Então, eu não estava muito obcecado com minha saúde. Aos 30 anos, trabalhando com pesos regularmente, comendo alimentos inteligentes e nutritivos, “me senti” bastante saudável. Mal sabia eu o quanto esses agentes anabolizantes, que eu tomara há mais de dez anos, teriam envenenado minha saúde.

Então participei de um seminário em Denver, Colorado, onde fui apresentado pela primeira vez a Michael F. Roizen, um gerontologista preventivo da Universidade de Chicago. Fui convidado por alguns colegas empreendedores que, como eu, trabalhavam longas e estressantes durante a semana, nem sempre dormiam a cada noite e queriam ouvir o que o Dr. Roizen tinha a dizer sobre o assunto saúde. .

O que foi realmente intrigante foi que, diferentemente do que eu supunha que aprenderia naquele dia … eu ganhei mais do que o quão saudável (ou não) eu era: aprendi algo completamente novo … algo que ele chamou de “Era Real” . “

Veja bem, o Dr. Roizen desenvolveu uma prática científica em torno de sua teoria da Era Real. Basicamente, ele compilou uma maneira de determinar sua idade biológica, que pode, para o bem ou para o mal em muitos casos, ser muito diferente da sua idade cronológica – seus dias corridos.

Durante o seminário, soube que o Dr. Roizen havia passado os últimos nove anos compilando uma lista de mais de 100 fatores relacionados à saúde. Entre eles, o uso de tabaco e álcool, dieta, prescrição e uso de drogas sem receita, a saúde de seus pais, até a posse de animais de estimação e o mais alto nível educacional que você concluiu. Ele então revisou diligentemente milhares e milhares de estudos científicos sobre vários problemas relacionados ao estilo de vida, psicológicos e relacionados à saúde e transformou todos esses fatores em um questionário para determinar sua “idade real”. Dependendo de quão bem você se cuide, sua idade real pode ser anos mais nova – ou mais velha – do que o calendário indica.

“O objetivo do Dr. Roizen é ajudá-lo a identificar o quanto você é saudável ou não – apesar do que você pensa de si mesmo – e depois oferecer bons conselhos sobre como corrigi-lo”. O questionário é bastante árduo. Demora até 45 para concluir. Mas, na minha humilde opinião, vale a pena investir em tempo. E não se engane, meu amigo, se você tomou sua saúde como certa, esteja preparado para um choque.

Depois de preencher o questionário, o Dr. Roizen explica como seguir um “plano de redução de idade” personalizado, usando vários métodos, desde soluções rápidas (como usar um capacete enquanto andava de bicicleta) até alterações moderadamente fáceis (evitar a exposição excessiva ao sol e exposição ao rádon), até as mudanças mais difíceis (reduza o estresse em sua vida). Você pode se surpreender ao descobrir que não há conselhos impressionantes da parte dele, por qualquer meio. O conselho é prático e parece quase senso comum. O que eu achei mais interessante, no entanto, foi descobrir qual era minha idade biológica, em comparação à minha idade cronológica.

Escusado será dizer que o objetivo do Dr. Roizen é ajudá-lo a identificar o quanto você é saudável ou não – apesar do que você pensa de si mesmo – e oferecer bons conselhos sobre como corrigi-lo. De fato, ele mostra como tirar 10 a 20 anos da idade biológica declarada, dependendo de quanto você a excede.

Você pode fazer o teste Real Age gratuitamente, online. Para calcular sua idade real, fazendo o teste patenteado da idade real, basta clicar aqui. Depois de conhecer sua idade real, você receberá recomendações personalizadas, informações sobre saúde e soluções para ajudar a tornar sua idade real mais jovem.

A propósito, pode surpreendê-lo descobrir que a primeira vez que fiz o teste da idade real, minha idade biológica revelou um homem de 48 anos. (Lembre-se, acabei de completar 34 anos em agosto.) Dizer que fiquei decepcionado comigo mesmo seria um eufemismo. Apenas imagine. Como alguém que, por mais de 15 anos, ensinou e fez um esforço de consciência para viver pelas verdades fundamentais de residir em um corpo forte e saudável … Fiquei arrasada.

Por mais que eu estivesse de volta na época, em vez de culpá-lo apenas pelos meus anos mais jovens quimicamente abusivos e aceitá-lo como meu castigo, escolhi usar essas notícias perturbadoras para me motivar a começar a fazer mudanças fundamentais em minha vida.

Acredite ou não, foram necessárias poucas mudanças.

… como usar um capacete de bicicleta (o que eu sempre achei que era para os fracos), sempre que andava de bicicleta na minha bicicleta de montanha. Comecei a tomar suplementos de CO-Q10, diariamente, para o meu coração (o que eu sempre ignorei porque dizia a mim mesmo que era apenas para “malucos de saúde”), apesar do fato de que meus avós tiveram ataques cardíacos em tenra idade.

Mais uma vez, como eu disse. Pequenas coisas “de mente saudável”.

“Fazer melhores escolhas não apenas adiciona anos à vida, mas, como indica o Dr. Roizen, também diminui a sua velocidade de envelhecimento agora. As escolhas que você fez até agora não afetam apenas sua expectativa de vida, mas também a sua idade real”. , como eles adicionaram, começaram a fazer uma diferença significativa na minha idade biológica. De fato, ao longo dos últimos três anos, tenho orgulho de dizer que minha idade real está agora abaixo da minha idade cronológica. Eu tenho 30 anos na idade real.

Pense nisso. Faz todo o sentido, não é ?! Fazer melhores escolhas não apenas adiciona anos à vida, mas, como indica o Dr. Roizen, também diminui sua velocidade de envelhecimento agora. As escolhas que você fez até agora não apenas afetam sua expectativa de vida, mas também sua idade real.

Então, sua devoção ao condicionamento físico e à estética do seu corpo definem seu nível de saúde? Tenho certeza que você gostaria de pensar assim. Mas, além de visitas regulares ao seu médico principal para “check-ups” anuais, qual é a sua certeza geral sobre sua saúde?

Você não gostaria de saber?

Encontrar o equilíbrio entre fitness e saúde é a marca registrada de viver em um corpo forte e saudável … e viver sua melhor vida absoluta!